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主题:希望大家多多分享自己的锻炼心得和方法

帅哥哟,离线,有人找我吗?
z53297562
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等级:新手上路 帖子:2 积分:70 威望:0 精华:0 注册:2014/4/2 17:41:46
  发帖心情 Post By:2014/4/2 17:51:48

大家好 我新来的 也是AS 希望有什么好的方法 能晒出来 谢谢

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帅哥哟,离线,有人找我吗?
袋鼠
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等级:新手上路 帖子:1 积分:65 威望:0 精华:0 注册:2014/7/6 13:41:22
  发帖心情 Post By:2014/7/6 17:19:32

各位前辈好,我也是新来的,看到这么多积极的方法,心情舒畅多了,谢谢!

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帅哥哟,离线,有人找我吗?
燕军
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等级:新手上路 帖子:7 积分:149 威望:0 精华:0 注册:2012/6/23 21:19:48
  发帖心情 Post By:2015/1/24 18:45:20

游泳 蛙泳2年了感觉挺好我已患病20年脊柱直了

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我是谁?
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等级:新手上路 帖子:1 积分:71 威望:0 精华:0 注册:2015/7/3 11:19:24
  发帖心情 Post By:2015/7/3 11:48:37

我认为锻炼方法要因人而异 要选择适合自己体质 病情的多练方法 。比如我主要是后背 肩胛疼痛,试了别的方法坚持不下来。后来我突发奇想。既然是后背疼那就按摩后背 。自己按 ,找一个坏的电热毯 把线抽出来,铺到硬地板上,躺上去在上面滚动。一开始会很疼,20分钟后疼痛大减,一小时后就能做幅度更大的动作了。可以把腿团起来头抬起 后背呈拱形,前后滚动 ,按摩整个后背。这在中医气功上能通督脉,另外还可以练一练真气运行法 ,我没练过但是看他的练习方法应该对这个病有好处。由于打字太慢就简单说这些吧。另外再说一句,毯子不能太厚,太厚起不到按摩作用,太薄注意别着凉。

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