主题：强直性脊柱炎的保健方法

　 强直性脊柱炎患者一旦确诊就开始了漫长的治疗。有的病情较轻，一旦症状改善，就会放松治疗，平常生活也不注意，结果没过多长时间，病情没有稳定，反而加重，对于这种情况是让人痛惜的，因为多数患者是因为确诊较晚而导致治疗困难，但注意平时生活中的保健，配合适当锻炼，应注意保持正常的姿势，站立时应尽量挺胸、收腹和双眼平视，坐位时应尽量挺直腰背。要睡舒适的硬板床，大多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位。睡眠时宜用低枕，一旦出现上胸椎及颈椎受累，应停用枕头。这样不但可以避免畸形，还能减轻夜间疼痛和僵硬感觉。 膝胸运动：仰卧位，双足着床板，屈膝：抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2～3次，放松;做双手抱双膝运动2～3次，至僵硬消失为止。 转体运动：取坐位，曲臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘;坚持5秒钟后复原。反之转体向左，目视左肘。每侧重复5次。 腹部运动：目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁;头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，回复至原位，以卜动作重复5次 ，这对强直性脊柱炎的症状起到一定缓解的作用。 猫背运动：趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直至拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。 希望大家一起把疾病抗战到底！