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主题:脊柱炎-无需认命
couraxiao
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2015/10/9 21:05:01
Post By:2015/10/9 21:37:35
楼主 赞个 不过我觉得你运动强度太大了,我以前锻炼也有这种体会,锻炼强度大只会加重或恶化疼痛。 后来我减少了运动强度,又恢复了正常。 骑单车建议30分钟就可以了,高强度的运动建议时间要更短,关键是保持。 我现在持续锻炼了2年了,现在没有感觉到疼了,只是懈怠几天,就会开始感觉腿有点不舒服。 所以一直鼓励自己保持锻炼,也担心那一天会突然恶化。
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