主题：求强直性脊椎炎锻炼视频

 

    台湾出的，一共有十三套操，专门针对强直性脊椎炎的锻炼视频，很不错的

 

    以前搜索时见到过，下载不了，跪求！

 

   

视频倒没有，不过自己总结过一些方法，对AS有用，一是要睡硬板床，尽量低枕，我现在不用枕头。二是要加强锻炼，最用的是练燕子飞，就是头和双腿都抬起来，如果附近有健身器的话，也可以多练练倒走。和燕子飞差不多吧。希望你早日摆脱痛苦。