主题：我的战斗心得2

我也是不爱吃药，但发起来运动真要命！

多吃点营养的食物，肉类，蔬菜，等等。

会有很大的帮助，药能不吃就不吃。

 

我现在6个月都没有吃药了，病情逐渐好转，

也没有痛啊。

大腿越来越有劲。

早晨起来根本不会有晨僵的问题，腰部一用力就起来了。

 

我现在每天做一下拉伸的运动，吃很多肉类和蔬菜，

周末再去健身一下，每周自己打扫屋子。

拖地，做饭，扫地，一点问题都没有。

 

 

 

加油 祝福送给每个人

看到大家的情况,我有点振奋起来,只前都一直吃药没见好转,打算慢慢的停药!

恩 虽然还没有确诊！但是纵欲真的与这个病有关系！要禁欲！

你可能是吃的药不对，因为我最开始发的时候痛的不能睡觉。整夜整夜的疼，

后来吃了大概2年左右的药，病情一直都还好。而且刚吃的时候是即刻就止住了疼。

后来才配合运动慢慢停下来的。

 

这是一个相当痛苦和漫长的过程。

但是现在，我却依然昂首挺立着。而且我的身体恢复的越来越好。

主要是我现在每天都坚持吃大量的肉和蔬菜。

肉每天搞个200克，每周坚持吃个500g到1000g的牛肉。

蔬菜越绿的越好。饭也是多吃。这样才能够足够的能量和肌肉。

 

我通过自己当小白鼠发现当肌肉加强时，会对骨头有很好的辅助作用。

就是说你的肌肉不强的时候，骨头出力就多。而肌肉强时，骨头磨损就小。

而且坚持锻炼，可以活动关节，拉筋。肢体就很柔软。

 

当然了，这一切都是在我的身体基本上没有感到什么炎症的情况下才做到的。

如果效仿的朋友很痛，那我建议你还是先吃药，把炎消下来。

然后才是运动配合好的营养。千万不能急，因为我就是太急，有一个月把肌肉拉伤了。

痛了好久。

 

大家一定要小心。

关于纵欲的问题，我是这样理解的。

精液是和肾有关的。肾不好，骨髓就不好。

骨髓不好，那么就不利于我们的病情。

 

所以从逻辑上看，做爱次数越频繁，就会对我们的病越不好。

 

我现在一个月大概搞不到4次。

不是不能搞，是真的有很用力的在控制。

 

有时候真的翘起来了，你也只能就转移注意力，想想工作。

多做点事，就累了，这样逼自己不要做爱。

 

不过我发现这样子之后，我好像又变粗又变大了。

能够很明显感到很不一样。现在勃起一般可以达到15厘米。

这个真的很不错。我觉得大家可以学一下。

   只锻炼不吃药    病可能好吗 ，

我得病11年 止疼药 我吃3颗  都是疼的感觉要死了才吃  平常走路的时候 感觉是走一步有人拿针锥一样 我都不吃   止疼药还是不吃好  对于不想吃药的朋友 我建议 多吃点 山药  多喝点水  多运动 千万别累着 根据自己的情况锻炼 别上来就跟楼主学习 500米 有可能扛不住的

 

我的心得是，在强烈的发炎时，会剧痛无比。

这样的情况下就必须要吃药，吃消炎的药。

 

我因为强烈的禁欲，还有吃很多的牛肉和猪肉，蔬菜。

这样保证了超过普通人的摄取，加速营养。

同时又减少体能的消耗。

就是说能量多进少出。

配合前段时间跑步打下来的底子，现在我真的是一点都不觉得疼了。

 

当然，脊椎还是硬的，已经是直的了没有办法。

但是不疼。

 

而且我做弯腰的运动时，我可以做到90度以下一点点。

就是说可以把头放到两腿之间，从裆部往反面看到东西。

这已经是我能够尽的最大努力了。

我相信现在虽然只能这样，但是我以后一定可以弯的更多。

 

这个东西就是要坚持。

还有量力而行。如果你很痛，剧痛，那么一定要停下来。

如果只是还能挺得住，那我就建议你坚持住。

 

这是我当小白鼠得来的经验，我相信我可以的话，那么就应该有得人也能做的到。

相信自己，你们也是行的。