主题：得了AS最多能活多久?

得了AS,最多能活多久呀?是不是20年以后基本都会强直了,哎,20年,50岁还没到呢?

 

怎么办呀?

可以活很久很久~~

看你现在怎么锻炼了，不坚持锻炼的话，别说20年，也许2年就会慢慢强直，呵呵

那究竟要怎么锻炼呀?我上班天天对着电脑,很少有机会运动的.

 

我都是每次去WC偷偷运动一下.回家我是天天运动20分钟.

 

而且每天坚持泡脚的,LZ能给我些好的建议吗?谢谢!

论坛里有一些锻炼的资料，你可以查下看看

锻炼有很多种，关键是要坚持下去，常年坚持锻炼才会看到效果

 

   我88年得AS到今年7月已正20年了,病情已不怎么发展了.就是有很多终合怔,象关节发出咯咯响,病情发展到胸椎的时候有口水多的现象,很多夜里都要起来,繁死人了.

有机会多游泳，我感觉还是比较好的，我得AS已经三年了，现在还没什么大的问题

看你的描述应该属于白领一族了，坐办公室时间比较长。但是每日早晚各坚持半小时以上的锻炼，其他时间随机活动，没事起来走走、活动活动关节也是好的呀，不要总在电脑旁坐着，有辐射对身体也不好。

其实战胜病魔不能单依靠药物治疗，个人身体素质、对生的欲望、人生观的态度等等，都可以影响的。要不怎么会创造生命奇迹的事呢？所以你现在关键的是要先从心里上去战胜它，然后加强锻炼，提高身体抵抗力，每天还要保证充足睡眠，这样才有助于身心的康复！

  这是锻炼的注意事项：

    (1) 锻炼必须动作缓慢，持续用力，逐渐加大。

    (2) 锻炼本着循序渐进的原则，时间从短到长，次数从少到多，力量逐渐加大。

    (3) 每个锻炼法禁止动作过大，用力过猛，强行锻炼，避免造成骨桥骨折，肌腱损伤。

    (4) 关节完全强直，骨桥通过的关节，禁止该关节功能锻炼，避免造成损伤。

珍惜当下,因为我们会死很久..

能不能说一下你现在的情况，以及20年的治疗经历啊，可能对我们这些难兄难弟们大有价值的