6年病史，09年确诊，现改善明显，分享一下我的心得。
先说下我的情况，东北人；
2003年在湖南工作二年，阴雨天偶尔会膝盖疼；
2005年到深圳，07年开始一到阴雨天气肯定疼，去医生说是关节炎，没开药只是要我少喝酒，没重视；
2008年和女朋友吵架、最后分手，阴雨天比以前更疼，经常疼的难以入睡，而且就算天气好但累了或休息不好也会疼；
2009年初一位亲人去世，回来后广东第一场小雨，马上疼到浑身发烧，直接住院，确认AS。
现在，基本上超过三天的阴雨天我才会疼，疼的程度在2007年之前的程度——不影响睡觉。
心得：
1、保持轻松愉快的心情，以积极的态度面对生活
发现有个病不要有心理压力，更不能自怨自艾，认为自己怎么这么倒霉。上周去深圳看朋友，他们都说现在很快乐，其实是因为通过这二年经历了这么多，现在很难有什么所谓的“倒霉事”能让我真的不开心；但我却很容易快乐，因为只要当天不疼，行动比较自如，我就会很开心。自己疼的睡不着时候想了个一个公式：假设没AS的人每天开心、不开心、平衡的概率分别为30%、30%、40%，而我平均下来每天疼痛的概率30%。
那么我开心概率:30%+40%x30%＝42%；不开心概率：30%x(1-30%)=21%；平衡概率 30% x 30% + 40% x (1-30%)=37%；
呵呵，如果快乐有指数，可以计算收益的话，我是赚翻了。
上面是第一层意思，第二要对生活充满热情。对生活有热情，一切都不是难事。在医院反思，知道自己心情一直低落、消极，没这个病也会有别的病，心态必须改变，所以想实现自己的一个梦想——去西藏，先让自己开心一下。出院后，休息了5个月，就去玩了一个月。值！详细就不写了，最大的收获就是好心情！同时，从住院开始，看了不少励志书，其中一本叫《唤醒心中的潜能》，从精神层次上对我的帮助也很大……我认为得AS对我来说虽不能说是好事，但至少好坏掺半。因为通过住院时的思考、书籍的启发、西藏之行的震撼，现在我的心态、价值观变化非常大。就拿治疗AS的动力来举例：
确诊时动力是：不想以后经常疼的睡不着觉，不想以后关节残畸。
现在的动力是：我想做的事都需要健康的身体，为了我的梦想！
相信通过与AS的持久战，会让我们更加坚强。
2、长年坚持把自己当个病人来照顾
选择好适合你的药、锻炼方法，一定坚持，这是AS，不会有什么药或锻炼能药到病除的！一出院第二天就办了健身卡，每周三次，到现在已坚持了九个月，身体素质明显好很多，体型变了，自己不觉得，但别人看的很明显，说我肚子没了，肌肉都出来了，呵呵。而且最棒的是健身当天出一身汗后，睡觉容易一些。几个月后，以前失眠的毛病现在没了，一开始是逼着自己躺床上，现在没到11点就困的不行，好爽。而且非常有成就感，让我更喜欢健身。
关于药物。出院时医生开药为甲安一周四片。说三月复查一次，我是一个月查一次，7月查出胆结石，当时自行改为半月一次药，9月第三周，吃完一瓶，到现在就一直没吃，呵呵，其实我也不知道对不对~~~只是第一因为怕结石，第二病情一直在好转我觉得是锻炼和保养主要作用。所以，对药我没发言权。
把自己当个病人来照顾最重要的就是要自律，所有AS人不能做的绝不做，比如喝酒、辣椒、熬夜……不能想就一次，然后就……一次又一次。一定要在行动上把自己当个病人。感冒时是不是要早睡，按时吃饭，呵呵，我们每天都要这样照顾自己，病人么，就不要疯玩了，喝酒打牌夜生活全免了！
我是不医生，更不是专家，但我个人感觉健康饮食、规律坐息是最重要的！这二条，看着都很简单，但每天都这样，需要很强的自律能力，必竟诱惑太多了，哈哈！但对一个病人来说这是最基本的！！！知易行难~~~
以上，希望能给强友们一点启发，呵呵，我们都要当强者，一个AS打不倒的强者！！！
处女贴，认真码字，打字不易，希望强友们帮顶啊。
回我贴子的AS马上好，不回帖子的AS立刻好。哈哈哈，看到前半句是不是怕了，嘻嘻，放心我最BS诅咒强迫别人回贴，觉得有用就帮顶顶吧。
最后有对某种药吃过一段时间的，帮忙说下我这种情况用不用吃药，吃什么药，为什么，怎么吃，在这谢谢了~~~
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Post By：2010/1/11 17:35:36
