我目前的症状主要是髋关节和屁股处还痛，吃流弹一个多月了还没有什么明显的改善，请问大家在锻炼方面做什么锻炼好呢？
我目前就是每天下蹲，转腰，和压腿还有甩腿。请问这些锻炼方式合适吗？时间上以多久合适呢？经常也会去爬山，请问大家爬山合适吗？
加好友 
发短信
Post By：2009/10/18 22:57:44
