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主题:[建议]作为病友,我建议大家的一种锻炼方法

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等级:新手上路 帖子:36 积分:511 威望:0 精华:0 注册:2009/4/21 21:09:09
[建议]作为病友,我建议大家的一种锻炼方法  发帖心情 Post By:2009/4/25 20:09:39

          我是04年去河北保定上学的,从那年起左腿走路就有点疼了,直到前两天去四十三医院才查出来是强直性脊柱炎,说起来我也好几年的病史了,好的是到现在骨头还没什么大问题,只是犯病时确实疼痛难忍。我记得在我大二时我疼得受不了,我看着别人跑都觉得好羡慕,我就想我要好起来,一开始我只能散步,慢慢是能跑了,有一段时间因为下雨,我跑不了步我就突发奇想要不爬楼梯吧,我们这个女生宿舍是六层楼高,我开始是爬五圈,后来干脆爬十圈了,有时爬完还去操场跑四圈,那段时间身体感觉整个很轻松,有时偶尔也犯病,但是爬楼梯一直都坚持下来了,一直坚持到去年六月毕业,之间学会了游泳,也会去游泳,我当然不是说我有多伟大,只是在这一段时间内我大部分时间感觉自己和一个正常人没有区别,身体整个很轻松,我不知道其他病友犯病时怎么样,我是感觉脚都提不起来,但爬楼梯这段期间我晚上也睡得好,白天走路跑步都很轻松,只是我不爱弯腰,从上大学时我买的鞋基本都是不用弯腰系啊或扣的,运动鞋是一次成形,系一次系死了就不再系了,穿时使劲就行了。

          前两天刚知道自已得了AS很郁闷,越是这样,我越疼,晚上要醒四五次,我从今天起想通了,看见那么多病友都那么坚强,我也要坚强一点,只是我回想起我爬楼梯这段经历来,我提醒我自己我要锻炼,我也想告诉其他病友我有过这么一段经历,因为爬楼梯最不受天气环境限制了,也不花钱,希望各位病友有兴趣的试一下,但是要量力而行,希望对大家有用


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