标题：本人的锻练心得

本人43岁,已患病38年,中药西药都吃过，还是留下后遗证，主要是脊柱强直形成驼背残疾。在这几十年与病魔斗争中有一种锻练心得想和各位商讨一下，本人抗病魔的方法主要是练功，自从练功断断续续十几年，但都方法不是太好，疼痛几乎遍及每个关节，时常半夜疼醒。自从练习禅定，近三年几乎没有断过，身体不怎么痛了，变天也没怎么感觉了，希望大家一试。

得了这种病大家不要灰心，不吃药、不锻练任其发展的话我想后果一定是腰椎、颈椎、胸椎变形、疼痛难忍。所以说对付这种病好比逆水行舟不进则退。

禅定怎么练习啊?

楼主所说的禅定应该就是内观了，内观很好，让人精气内敛不外泄，我也很感兴趣，以下是有关内观方面的网站，大家可以看一看

http://sss2002.51.net/

http://www.chinese.dhamma.org/sindex.htm

禅定有"四禅八定",听说练到初禅就能任督二脉畅通,百病不侵.

 

如何练,请在网上搜"四禅八定",或都读南怀谨的书.

 

有了理论知识再一步一步实证.我就是这样的,三年了还在正常工作，

工作全勤，没有请过一天假，去年单位做体检，本人脏腑及血液各项指标一切正常。

 

 

对了南怀谨有教如何坐禅的方法，哪是三年前看的。

 

另外，南怀谨写的书我都看过了，从中汲取了很多知识。有了知识才能指导实践。

大概看了一下，好像很深奥啊，

昨天医生告诉我要锻炼,我说打太极行不行,他说不好,练瑜珈好,让我盘坐(髋骨有点受损),昨晚坐了一会,实在难以坚持.