确诊AS有几个月了,可能在一年前就有了吧. 医生说的都差不多,包括请教一些国外回国的专家,也说没什么太多的办法. 也买了一些医生专业的关于AS的病的治疗的书.大同小异.
70%锻炼,30%吃药.医生如是说.所有的资料都是这么的说.
那一些时间,腰邸部痛,走不了路. 走路一踢到石头,钻心的痛. 有几天,放射性的疼,路也走不了.
从跑步开始吧.两条腿一离地,钻心的疼.慢慢跑,一点点来.终于二个月后可以慢跑一个小时了.腰的疼痛开始好转.
又一些日子后,开始爬山.房子后面有一座山.几百米高.一周先一次爬.一次一个多小时.慢慢的现在加到两到三次了.来回一个小时.
现在爬步感觉可以大步了,不像开始的时候两条腿在地上拖着小步向前.感觉可以大步腾空一些了.过些时间加大跑步力度了.
刚开始做俯卧撑,撑不住,因为腰疼,用不上力.慢慢从爬开始,每天爬半小时.一个月后,一咬牙,一下做了五个俯卧撑,很开心.现在可以做三十个了.
但肩膀和脖子这几天僵,做了些理疗好了些.下个月开始要去做单杠了.先坚持一个月下来,看他还疼不疼了.顺便跑步.