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主题:希望大家多多分享自己的锻炼心得和方法

帅哥哟,离线,有人找我吗?
wintel
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等级:新手上路 帖子:17 积分:226 威望:0 精华:0 注册:2009/8/6 13:54:38
  发帖心情 Post By:2009/8/9 13:12:15

我锻炼的方式是游泳,偶尔打羽毛球。平时多注意弯腰,扭腰,扭髋,扭脖子,扩胸;总之只要能让腰、颈、胸活动就好。

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帅哥哟,离线,有人找我吗?
野狗
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等级:新手上路 帖子:1 积分:77 威望:0 精华:0 注册:2009/8/17 15:58:08
  发帖心情 Post By:2009/8/17 16:26:45

 


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美女呀,离线,留言给我吧!
memorial
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等级:新手上路 帖子:57 积分:423 威望:0 精华:0 注册:2009/7/26 9:58:05
  发帖心情 Post By:2009/8/19 21:12:38

大家多说说哈....我得AS不久,也正在寻找合适的锻炼方法呢...

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秦小皇
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等级:新手上路 帖子:14 积分:159 威望:0 精华:0 注册:2008/12/16 9:29:57
  发帖心情 Post By:2009/8/26 14:49:14

如果能做仰卧起坐,说明你的病还不严重,坚持锻炼下去。不过我觉得跑步不太适合,像咱们的这种病,已经影响到关节肌肉,就像汽车没了减震,跑步动作幅度大,容易受伤。

这是我个人的想法,也不知道对不对,仅供参考


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王伟
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等级:新手上路 帖子:1 积分:71 威望:0 精华:0 注册:2009/10/29 2:31:22
  发帖心情 Post By:2009/10/29 2:55:21

..........顶!

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好彩妹
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等级:新手上路 帖子:1 积分:65 威望:0 精华:0 注册:2009/12/17 6:32:56
  发帖心情 Post By:2009/12/17 9:00:18

我开始练瑜伽,是大夫建议的.图片点击可在新窗口打开查看不知道有没有用.

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喜羊羊
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  发帖心情 Post By:2010/1/11 15:04:26

以下是引用秦小皇在2009-8-26 14:49:14的发言:

如果能做仰卧起坐,说明你的病还不严重,坚持锻炼下去。不过我觉得跑步不太适合,像咱们的这种病,已经影响到关节肌肉,就像汽车没了减震,跑步动作幅度大,容易受伤。

这是我个人的想法,也不知道对不对,仅供参考

放心吧 朋友 我患AS已经多年了 ,从晨僵开始计算,应该有十年了 。除了膀关节一两个月痛一次以外,平时也没有觉得有什么。我经常打篮球 ,真的 ,天气好时,一个星期有5天打篮球,每次都大汗淋漓 ,也没有觉得怎样啊 关键是心态和锻炼。我是半年前才知道,晨僵那么久,原来是得了AS ,晕


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喜羊羊
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  发帖心情 Post By:2010/1/11 15:06:39

有空大家应该多多交流 共同应付 也可以通过QQ啊 我来带头 我的QQ 5505 38089 加我时注明 AS


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走在雨后
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  发帖心情 Post By:2010/1/11 19:48:54

我 每天做一百来个俯卧撑,五十个仰卧起坐,晨僵有五年了。天气好的时候出去骑自行车,有的时候一天骑一百多公里。

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skyman521
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  发帖心情 Post By:2010/4/13 10:23:35

我是跑步1000米, 每天做腰绕换,左右顶髋,前屈后弯!背飞,等等,现在就是髋部,屁股疼,背部脊椎疼痛,坚持锻炼希望能够换回健康!

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