主题：三十年强直治病求医生活

越发感觉持续而坚持的关节运动的重要性，一是要坚持；二是运动必须达到一定量；二是不能过累。针对髋关节可以做一些辅助运动，腰椎太极很好，颈椎可以加强颈部肌肉。