以文本方式查看主题 - 强直性脊柱炎患者之家论坛 (http://www.qzxjzy.net/index.asp) -- 聚会活动 (http://www.qzxjzy.net/list.asp?boardid=4) ---- 四野驴友:4月4日(清明节踏青)八大处中学-雍王府-虎头山-翠微绝顶-水库-挂甲塔-香山植物园 (http://www.qzxjzy.net/dispbbs.asp?boardid=4&id=1200) |
-- 作者:四野·温文 -- 发布时间:2009/4/1 16:02:10 -- 四野驴友:4月4日(清明节踏青)八大处中学-雍王府-虎头山-翠微绝顶-水库-挂甲塔-香山植物园 报名参加的请加入四野驴友俱乐部(群号:81860831)进行交流。四野驴友俱乐部倡导“自然、健康、自由、快乐”为生活方式,以崇尚“平等自主、真诚坦然、团结协作、人道人本”为人文精神,与驴友们一起进行户外活动。 具体安排如下: 【活动强度】 活动强度1级。该线路适合各种年龄层的户外爱好者,不想走太远或者自己体力不支,耐力不够的驴友可以从翠微顶下撤到八大处公园,稍好一点的可以从挂甲塔下撤到香山邮局,体质强点的驴友就可直接到植物园赏花去了。
2009年4月4日 各自坐公交车费,无公园门票费及其他费用。
【注意事项】 【交通路线】 一、347、389、489、622、958、972到八大处中学下车。 二、从地铁苹果园站北门出发,乘坐972路(东华路-八大处),抵达八大处中学. 约5.69公里。 三、从地铁苹果园站出发,乘坐311路上行(苹果园南-工人疗养院),抵达八大处中学. 约5.28公里。 【免责声明:】 春季外出踏青对人体是有诸多益处的。如穿林过涧呼吸新鲜空气,可清肺健脾,增强心肺功能;攀峰越岭,可舒筋活络,防止关节老化;疾步快走,可促进血液循环,预防动脉硬化;举目远眺,可以开阔视野,推迟视力退化;通过消耗身体热量,可以促进胃肠蠕动,改善消化功能,增进食欲等等。 而气候适宜的春季,空气中的“长寿素”——负氧离子较多,据测定,在大城市的房间里,每立方厘米空气中只有40~50个负氧离子,郊野却有700~1000个,海滨和山谷高达2000个以上,对增进人体健康大有裨益。它不仅能杀死空气中的多种细菌,还可以调节大脑功能,促进血液循环和新陈代谢,提高人体抵抗力,还可以消除疲劳,振奋精神,并具有镇痛、镇静、镇咳平喘、降血压等功效,对于高血压、气喘病、神经衰弱、关节炎都有治疗作用。因此也被称为“空气维生素”。 此外,野外春风和煦,光线适宜,使人产生一种非常舒适的感觉,由于紧张工作而产生的疲劳感觉,也会因此而消散。另外,可以使人的心跳和呼吸放慢,从而使心肺得到休息。有人测定,在野外,每分钟心脏跳动比在城市要减少 4— 8次,个别情况可减少 14— 18次,呼吸可减少 2— 3次,这是极益心肺的。 青山绿水也能给您的视觉带来一定的冲击力,对视力大有益处。置身于山水之间,放眼望去,会使眼内睫状肌松弛,眼球屈光调节机构放松,预防近视。绿色,对眼睛又是一种良性刺激,会使人视力敏锐,心境平静。 |
-- 作者:风Alex -- 发布时间:2009/4/5 13:40:59 -- 参加活动回来,顶一下帖子。希望病友们积极参与以后的活动 |