| 以文本方式查看主题 - 强直性脊柱炎患者之家论坛 (http://www.qzxjzy.net/index.asp) -- AS康复锻炼 (http://www.qzxjzy.net/list.asp?boardid=30) ---- [原创]我的锻炼日记-每天更新 (http://www.qzxjzy.net/dispbbs.asp?boardid=30&id=2968) |
| -- 作者：弘毅 -- 发布时间：2009/8/9 16:39:22 -- [原创]我的锻炼日记-每天更新 说起来大概已经练了2个月了，本来觉得自己个坚持就好了，没必要发个 帖子 ，结果昨天因为新装了个游戏，一气儿玩到晚上8点多，这才发现了危险，所以开个帖子监督下自己。 我的锻炼项目：1、每天骑车22公里（最开始是15公里） 2、俯卧撑105个（分3组 ） 3、仰卧起坐120个（分3组 ） 今天因为天气预报有雨，所以没骑车，俯卧撑已完成70，仰卧起坐80 |
| -- 作者：lamb -- 发布时间：2009/8/10 0:44:21 -- 哈哈，沙发！真的很羡慕您，治疗及时，功能保持的这样好！坚持！肌肉强健了，对关节的稳定大有好处！您是生活的强者！ |
| -- 作者：a51015580 -- 发布时间：2009/8/10 10:10:25 -- wawa
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| -- 作者：弘毅 -- 发布时间：2009/8/10 19:32:49 -- 回1楼的 ，我基本没l怎么治疗，只是疼了吃点止疼药，背也驼了 昨天晚上7点把最后一组俯卧撑和仰卧起坐做完了， 今天骑车22公里，俯卧撑105，仰卧起坐120 |
| -- 作者：左林GG -- 发布时间：2009/8/11 9:00:22 -- 以下是引用弘毅在2009-8-10 19:32:49的发言：
回1楼的 ，我基本没l怎么治疗，只是疼了吃点止疼药，背也驼了 昨天晚上7点把最后一组俯卧撑和仰卧起坐做完了， 今天骑车22公里，俯卧撑105，仰卧起坐120
楼主的恒心值得我们AS们学习！大家都要努力。
至于AS病情方面，如果还会痛，就表明AS在体内还在发展，只是有一种不知不觉的感觉。“只是疼了吃点止疼药”这个有点不妥，如果病情还在发展，就应该想办法控制而不是吃止痛药。建议：把每次发作的时间和痛的程度记录下来，如果发现发作间隔时间短了，或者疼痛加重了，就应该想办法吃药控制（不是止痛药）。AS在体内的发展时快时慢，个人情况也不完全相同。 |
| -- 作者：弘毅 -- 发布时间：2009/8/11 19:12:17 -- 以下是引用左林GG在2009-8-11 9:00:22的发言： 呵呵，不瞒你说，我现在对药物控制有点没信心了
楼主的恒心值得我们AS们学习！大家都要努力。
至于AS病情方面，如果还会痛，就表明AS在体内还在发展，只是有一种不知不觉的感觉。“只是疼了吃点止疼药”这个有点不妥，如果病情还在发展，就应该想办法控制而不是吃止痛药。建议：把每次发作的时间和痛的程度记录下来，如果发现发作间隔时间短了，或者疼痛加重了，就应该想办法吃药控制（不是止痛药）。AS在体内的发展时快时慢，个人情况也不完全相同。 今天骑车22公里，俯卧撑105，仰卧起坐120 |
| -- 作者：左林GG -- 发布时间：2009/8/12 8:20:32 -- 以下是引用弘毅在2009-8-11 19:12:17的发言：
呵呵，不瞒你说，我现在对药物控制有点没信心了 今天骑车22公里，俯卧撑105，仰卧起坐120
也许你还没遇上好的医生。唉……不管怎样，希望我们都继续努力！ |
| -- 作者：弘毅 -- 发布时间：2009/8/12 19:15:46 -- 下午出去办事，只做了2组俯卧撑和仰卧起坐 |
| -- 作者：kangfuhui -- 发布时间：2009/8/12 19:35:55 -- 坚持哦 |
| -- 作者：弘毅 -- 发布时间：2009/8/13 19:09:10 -- 以下是引用kangfuhui在2009-8-12 19:35:55的发言： 谢谢，坚持哦 今天骑车多了8公里 骑了30 俯卧撑105 仰卧起坐120 |